O diabetes é uma condição que exige atenção constante, pois, quando mal controlada, pode causar sérios danos à saúde. Entre as complicações mais preocupantes está o comprometimento dos rins, conhecido como nefropatia diabética.
Mas antes de falar sobre essa complicação, é essencial entender a importância dos enxágues para o nosso organismo. Eles funcionam como filtros naturais do corpo, eliminando toxinas e substâncias em excesso através da urina. Além disso, ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos, dos sais minerais (como sódio e potássio) e do pH sanguíneo. Ou seja, são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
Agora, vamos entender como o diabetes pode afetar esses órgãos tão importantes e como a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção de problemas renais.
Como o Diabetes Afeta os Rins?
Quando o nível de glicose no sangue fica constantemente alto, isso pode causar uma sobrecarga e pequenos danos nos vasos sanguíneos, tornando a filtração menos eficiente. Com o tempo, pode levar à perda de proteínas na urina (proteinúria, um sinal de que o rim está começando a ser prejudicado). Se esse quadro não for tratado, pode evoluir para insuficiência renal, situação em que o aro perde a capacidade de filtrar o sangue corretamente.
Sinais de Alerta: Como saber se os Rins estão sendo Afetados?
A grande dificuldade é que, no início, a doença renal no diabetes costuma ser silenciosa. No entanto, alguns sinais podem indicar que algo não está bem:
- Inchaço nos pés, tornozelos e rosto (retenção de líquidos)
- Pressão alta de difícil controle
- Vontade de urinar mais vezes à noite
- Urina espumosa (indicando probabilidade de perda de proteínas na urina)
- Sensação de cansaço frequente e fraqueza (causada pelo acúmulo de toxinas no corpo)
Se você tem diabetes, é fundamental realizar exames periódicos para avaliar a função renal. O exame de creatinina no sangue e a pesquisa de proteínas na urina são os principais indicadores que ajudam a detectar o problema precocemente.
Como a Alimentação Pode Proteger os Rins?
A alimentação é um dos fatores mais importantes para evitar a progressão da doença renal no diabetes. Algumas estratégias podem ajudar a proteger os enxágues e manter a saúde no dia.
1. Controle da Glicose no Sangue
Manter os níveis de açúcar controlados reduz o risco de danos. Para isso:
- Prefira carboidratos integrais, como arroz integral, aveia e batata doce, pois evitam picos de glicose no sangue.
- Evite açúcares adicionados, como doces, refrigerantes e produtos ultraprocessados.
- Equilibre as refeições com proteínas, fibras e gorduras boas, pois isso ajuda a manter a glicemia estável.
2. Redução do Consumo de Sal
O sódio (presente no sal de cozinha e em muitos alimentos industrializados) pode aumentar a pressão arterial e piorar a função renal. Para reduzir o consumo:
- Dê preferência a temperos naturais, como alho, cebola, ervas e limão, no lugar do sal.
- Evite embutidos, salgadinhos, fast food e alimentos enlatados, pois contêm grandes quantidades de sódio.
- Leia os rótulos dos produtos para escolher aqueles com menos sal.
3. Proteína na Medida Certa
As proteínas são essenciais para o organismo, mas em excesso podem sobrecarregar os enxágues. O ideal é encontrar um equilíbrio:
- Prefira proteínas magras, como frango, peixe e ovos.
- Reduza o consumo de carnes vermelhas e evite embutidos como presunto, salsicha e mortadela.
- Se você já tem comprometimento renal, pode ser necessário ajustar a quantidade de proteína na dieta. O acompanhamento com um nutricionista é fundamental.
4. Hidratação na Medida Certa
Beber água suficiente ajuda os enxágues a eliminar toxinas de forma eficiente. No entanto, se a função renal já estiver comprometida, pode ser necessário limitar a ingestão de líquidos para evitar sobrecarga.
Se você tem diabetes, cuidar da alimentação é uma das formas mais eficazes de prevenir danos aos enxágues. Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença para sua saúde a longo prazo.
O acompanhamento com um nutricionista é fundamental para ajustar a dieta de acordo com suas necessidades. Não espere os sintomas aparecerem, cuide-se desde já.
Vanessa Lima Nutricionista | CRN-3 62659 – Colunita MN
